Menú Equilibrado para gestantes
Es aconsejable incluir en la dieta diaria fruta fresca, productos lácteos , a ser posible en poca grasa,verdura, hidratos de carbono,proteínas y cereales. cuando coma carne asegúrese de que este muy hecha y procure no tomar alimentos poco curados como jamón,chorizo u otros embutidos,ya que pueden transmitir toxoplasmosis al feto, ocasionando graves daños en el cerebro o provocando una ceguera. puede que en ocasiones rechace alimentos que antes consumía sin problemas.se trata de una reacción frecuente que no tiene mayor importancia. en ningún caso se debe forzar el consumo de alimentos que no se toleran. Desayuno una infusión acompañada de un zumo de frutas frescas y una tostada de pan integral.se puede alternar con yogur desnatado queso fresco y un tazón de cereales con leche. si sufre mareos o nauseas durante los primeros meses, lo mejores desayunar en la cama y esperar una media hora antes de levantarse. Comida el menú debe ser variado. ...
